El Darse Cuenta - sentir, imaginar y vivenciar

En torno a tres tipos de darme cuenta, el darme cuenta del mundo exterior, el darme cuenta del mundo interior y el darme cuenta de la fantasía, el autor nos propone un gran número de ejercicios para explorar, expandir y profundizar en la capacidad de darnos cuenta; son pequeños experimentos que enfocan la toma de consciencia hacia estas diferentes direcciones para ver qué es lo que podemos descubrir y que ello nos facilite el cambio.

Ampliamente utilizado en muchas de las escuelas de psicología, teatro, grupos de terapia, etc

Índice

• El Darse Cuenta

Zonas de consciencia o del darse cuenta, enfocar y concentrar, generalizando, conexión e interrupción, escuchando lo que nos rodea, ensayar, liberando su cuerpo,… así hasta un total de 37 ejercicios.

• Comunicación interior

Exigencia y respuesta, diálogo con los padres, necesito-quiero, diálogo con las manos,… así hasta un total de 13 ejercicios.

• Comunicación con los otros

Escucharse la voz, riña familiar, frases “tú”, transformar preguntas en afirmaciones, culpabilidad, estableciendo la posición del otro,… así hasta un total de 29 ejercicios.

• Al coordinador o líder de grupo
• Viajes imaginarios

Tronco-cabaña-arroyo, estatua de uno mismo, cueva submarina, hombre sabio,…así hasta un total de 19 ejercicios.

• Pares

Me resulta obvio que, dibujando la cara, deberías, isla desierta, completando oraciones, paseo a ciegas,… así hasta un total de 22 ejercicios.

• Parejas

Inversión de roles, argumento vital, contactando a través del nombre,… así hasta un total de 15 ejercicios.

• Actividades de grupo

Ensayo y angustia, dar y recibir aprecio, espaciograma, lugar familiar, masaje grupal de la espalda, ronda de imitaciones,… así hasta un total de 34 ejercicios.

• Arte, movimiento y sonido

Respirando dentro del cuerpo, gravedad, diálogo de movimientos, cantando, ángulos insólitos,… así hasta un total de 29 ejercicios